propósito: "2014 FIT"
En estos primeros días del año muchas personas realizan listas de propósitos que desean cumplir, entre ellos casi siempre se encuentra el de comenzar a hacer ejercicio…pero esta decisión no es cuestión de estética es cuestión de salud…no es un tema de moda es un estilo de vida… incluir la actividad física regular en nuestra programación semanal conlleva más beneficios de los que la mayoría de las personas piensan… miles de estudios aseguran que crearse el habito de realizar una actividad física al menos 40 minutos al día tres veces por semana, pone en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol malo, bajando los niveles de stress y aumentando la energía en términos generales…
Hoy en día existen un sinfín de posibilidades mediante las cuales las personas pueden realizar actividades físicas, ya sea de manera individual o grupal, en un gimnasio o al aire libre… dependiendo de las capacidades de cada persona…
En estos tiempos donde el estrés es protagonista la necesidad de estar y sentirse bien apremia… el ejercicio físico aporta beneficios tanto a corto como largo plazo, ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental, mejora la capacidad para conciliar el sueño, contribuye a mejorar la relación con su entorno , tonifica los músculos e incrementa su fuerza, mejora el funcionamiento de las articulaciones, contribuye a la pérdida de peso y a la reducción de la presión arterial entre otros…
Recuerde siempre consultar a su médico quien le aconsejará el mejor ejercicio dependiendo de su condición física, comience este 2014 buscando una actividad que le permita dejar el sedentarismo a un lado y le ayude a tener una mejor calidad de vida…es momento de poner en marcha los propósitos que escribió en el papel…