Pensé  mucho antes de publicar este articulo… debido a los duros momentos que vivimos en nuestro país… pero una semana después de retomar mi entrenamiento regular y de recordar la energía que transmitimos al entrenar, de lo que esto beneficia no solo a nuestro cuerpo sino a nuestras relaciones con el resto de las personas decidí publicar este articulo que redacte a finales de enero de este año…lo publico con cariño y respeto y consciente de la situación que vivimos, pero con la energía puesta en que debemos continuar adelante y no decaer, el deporte nos une, el deporte nos llena de paz...

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Si lo mas importante a la hora de elegir un actividad física es encontrar la que nos complemente, nos llene…aquella que nos permita visualizar y en la que trabajemos por conseguir nuestros objetivos…diría que una de mis favoritas por no decir mi gran predilecta que se disputa mi amor con  running/correr…  es rodar en la bici de Spinning… el famoso Spinning odiado y amado por igual. Confieso que me costo entrar en el mundo del spinning aunque me hice adicta desde la primera clase, creo que esto fue gracias a que me inicie con verdaderos profesionales en la materia.

Alrededor del spinning todavía giran muchas dudas y afirmaciones encontradas, después de investigar creo que es debido al desconocimiento de algunas personas y a comenzar a “rodar” de la mano de personas que no siempre están calificadas…desde el momento en el que nos montamos en una bici y logramos conectar con la música y visualizar el camino que recorremos, entramos en una especie de concentración ideal a mi parecer para proyectar lo mejor de nosotros mismos, ideal para poner toda nuestra energía en eso que deseamos… el spinning trae múltiples beneficios para nuestro cuerpo y en mi opinión personal para nuestra mente y espíritu… cuando la clase verdaderamente se convierte en una meditación activa, es el momento donde podemos ver las ideas con mayor claridad, sobre la bici tenemos el control y somos dueños de nuestro destino, teniendo la posibilidad de aprovechar la clase al máximo girando la perilla y colocando más resistencia….”o simplemente no exigirnos (situación que a la alarga nos traerá mayor complicación)”.

En estos tiempos donde el estrés es protagonista  la necesidad de estar y sentirse bien  apremia… el ejercicio físico aporta beneficios tanto a corto como largo plazo, ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental, mejora la capacidad para conciliar el sueño, contribuye a mejorar la relación con el entorno, tonifica los músculos e incrementa su fuerza, mejora el funcionamiento de las articulaciones, contribuye a la pérdida de peso y a la reducción de la presión arterial entre otros…mis dudas sobre el spinning han sido aclaradas durante este año y medio que llevo rodando, todas las semanas sin nada de que arrepentirme… pero para los que todavía le temen a las ruedas y al volante, entreviste a 3 expertos, (los de verdad los que saben de spinning y no inventan disciplinas) y les pregunte las dudas que generalmente se tiene sobre la práctica del spinning….

"Tres opiniones, un concepto"

Mauro Menna @mauro_menna

Alejandro Vidal @aj_vidalt

Helemir Solórzano @bitacorafitness

Mito o realidad:

¿El spinning lesiona las rodillas?

-El programa Spinning NO lesiona las rodillas, aunque SI lo hace el hecho de pedalear mal sentado, con las piernas abiertas o simplemente por no usar la resistencia adecuada en ciertos movimientos sobre la bicicleta.

- Esta es una duda muy frecuente… el spinning es lo mejor para las articulaciones de las piernas, solamente tienes que ajustar bien la bicicleta y esto se logra de la siguiente forma:

El asiento debe de quedar a la altura de tu cadera, con el propósito de que cuando te sientes la pierna no quede muy estirada sino en un ángulo de entre 10 y 20 grados.

El manubrio queda una cuarta hacia arriba en el caso de ser principiante y si ya tienes más clases tomadas puedes ajustarlo en la altura baja. Si tu manubrio también se ajusta de las agarraderas, de igual forma, si eres principiante ponlo en medio y si eres más avanzado puedes hacerlo un poco más adelante de forma tal que cuanto te sientes no quedes muy agachado sino en un ángulo de 80 a 90 grados.

Como todo deporte tienes que usar una buena técnica y postura, ya que como te menciono, si tienes una mala posición en la bici (sea esta de spinning, estática, recumbente, de ruta, de montaña, etc.) te puedes lastimar no sólo las rodillas, sino también la espalda baja, la cadera, los hombros y los tobillos. Por eso es muy importante acercarte a tu instructor y preguntar si tienes correctos tus ajustes de bicicleta. Es mejor preguntar que quedarte con la duda y después en vez de entrenar y divertirte te puedes lesionar.

-El Spinning no daña las articulaciones de las rodillas, está comprobado que un correcto ajuste de la bicicleta y la apropiada ejecución de los movimientos, beneficia el funcionamiento de estas articulaciones.

Conclusión: MITO - EL SPINNING NO LESSIONA LAS RODILLAS

¿El spinning engorda las piernas?

-Todo lo contrario, justamente el programa Spinning es ideal para quemar grasas en el cuerpo y tonificar las piernas. Si bien se maneja varios niveles de resistencia en clase, nunca será suficiente para causar hipertrofia muscular.

- La respuesta definitivamente es NO!

Hacer crecer el músculo es mas difícil de lo que muchos piensan, si bien depende de la genética de cada uno, para que crezca el músculo hay que trabajarlo y alimentarlo con ese fin. Llevando una alimentación sana y normal no debemos preocuparnos de este factor, puede parecer que ganemos masa muscular en las piernas pero generalmente se debe a un efecto visual. Cuando perdemos grasa queda más descubierto el músculo y el conjunto de pierna parece más grande, pero con la cinta métrica en la mano, apuesto a que tenemos unos centímetros menos de cuando empezamos.

- El spinning contribuye a mantener la musculatura del tren inferior fuerte, tonificado y en armonía.

Conclusión: MITO - EL SPINNING NO ENGORDA LAS PIERNAS

Una palabra que defina Spinning: CONEXIÓN-VIDA-ENERGÍA

Espero que con este artículo hayan podido despejar las dudas sobre el spinning y se animen a probar una clase, sobre todo en estos momentos donde necesitamos drenar de forma positiva, aclarar ideas y dar lo mejor de nosotros mismos para nuestro país.

¡Que todas las actividades que hagamos sean con la energía puesta en nuestra Venezuela!

En estos primeros días del año muchas personas realizan listas de propósitos que desean cumplir, entre ellos casi siempre se encuentra el de comenzar a hacer ejercicio…pero esta decisión no es cuestión de estética es cuestión de salud…no es un tema de moda es un estilo de vida… incluir la actividad física regular en nuestra programación semanal conlleva más beneficios de los que la mayoría de las personas piensan… miles de estudios aseguran que crearse el habito de realizar una actividad física al menos 40 minutos al día tres veces por semana, pone en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol malo, bajando los niveles de stress y aumentando la energía en términos generales…

Hoy en día existen un sinfín de posibilidades mediante las cuales las personas pueden realizar actividades físicas, ya sea de manera individual o grupal, en un gimnasio o al aire libre… dependiendo de las capacidades de cada persona…

En estos tiempos donde el estrés es protagonista  la necesidad de estar y sentirse bien  apremia… el ejercicio físico aporta beneficios tanto a corto como largo plazo, ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental, mejora la capacidad para conciliar el sueño, contribuye a mejorar la relación con su entorno , tonifica los músculos e incrementa su fuerza, mejora el funcionamiento de las articulaciones, contribuye a la pérdida de peso y a la reducción de la presión arterial entre otros…

Recuerde siempre consultar a su médico quien le aconsejará el mejor ejercicio dependiendo de su condición física, comience este 2014 buscando una actividad que le permita dejar el sedentarismo a un lado y le ayude a tener una mejor calidad de vida…es momento de poner en marcha los propósitos que escribió en el papel…

 

Mantener la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, parece estar de moda, pero esto no se trata de lograrlo en una semana y tirar la toalla la siguiente, esta es una tarea de por vida, que implica frustraciones, éxitos y lo más importante la creación de hábitos… en pocas palabras lo que muchos llamamos un estilo de vida saludable y en armonía.

En esa oportunidad quiero centrarme en la importancia de mantener nuestra mente activa. En anteriores oportunidades hemos hablado de las actividades que llenan nuestro espíritu y resultan satisfactorias para nuestro cuerpo…pero y que hay de la mente, donde dejamos nuestro motor diario, nuestro centro de operaciones y raciocinio, una de las cosas que resulta imprescindible a la hora de querer llevar una vida equilibrada es tener en sintonía tres elementos que conforman lo que llamo el triángulo de la armonía  MENTE – CUERPO – ESPÍRITU.

Actualmente pareciera que centramos nuestra atención únicamente en el físico, como nos vemos y sentimos por fuera, y esto ciertamente es vital para mantener una vida equilibrada, sin embargo nunca debemos olvidar que esto es solo el vehículo, nuestro medio para transportarnos en la vida finita y nunca debemos perder la conciencia, ni la razón por él,  o lo que es lo mismo debemos procurar no caer en obsesiones que pueden perjudicarnos, por ello debe existir armonía y equilibrio en nuestra mente y nuestro espíritu para poder sentirnos plenos y aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida que conforman nuestros momentos de felicidad.  Así pues igual que enfatizamos en que esto no se trata de una simple moda sino de un estilo de vida, también debemos enfatizar en que no se trata solo de cuidar el físico, la mente no debe abandonarse mantener nuestra mente activa es primordial para encontrar el equilibrio en nuestra vida las actividades físicas, mentales y sociales pueden reducir el riesgo de la pérdida de memoria, por eso es importante mantener la mente ocupada aumentando así la vitalidad y creando importantes reservas de células mentales, formando parte de este triángulo del equilibrio numerosos estudios científicos han comprobado que el ejercicio físico nos ayuda a desarrollar mayor coordinación y retención mental, también influye en nuestra salud mental alimentarse de forma adecuada moderando  la ingesta de azúcar, harinas refinadas y grasas, aumentando el consumo de proteínas, vegetales y frutas, importante destacar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes beneficiosos para la salud de nuestra mente, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y no fumar son elementos primordiales cuando hablamos de salud mental, pareciera obvio pero también es importante destacar la protección contra las lesiones físicas, con hábitos tan básicos como usar los cinturones de seguridad, evitar caídas con golpes en la cabeza, utilizar el casco al ir en bicicleta o moto…cultiva tu mente y espíritu realizando actividades de meditación y relajación, que te ayuden a conectar con tus pensamientos y deseos, leer un libro, dedicar unos minutos del día a escuchar música clásica, darte una baño relajante con flores  y olores que te hagan sentir satisfecho son parte de ese “ejercicio mental” que todos debemos realizar e incluir en nuestras vida.

Estos pequeños ajustes en tu rutina te ayudaran a tener una mente más activa y te harán sentir más centrado en los asuntos importantes, despejando y dejando a un lado lo que generalmente nos ciega y no permite nuestro avance. Recuerda una mente activa nos permite reaccionar rápidamente en cualquier situación que se nos presente, una mente activa nos permite estar al día en nuestras actividades, continuar socializando y compartiendo con nuestros familiares y seres queridos, la buena salud comienza por la cabeza, el cerebro es uno de los órganos más vitales del organismo y necesita permanente cuidado y mantenimiento.  Todos estamos de acuerdo con que mente domina cuerpo, así que no la descuidemos para seguir mandando y dirigiendo nuestra vida.

Vive el presente y concentrarte en dar lo mejor de ti HOY

#menteycuerpoactivo #bellyfit #bellyrunner

Hoy tuve una dosis de Inspirulina y quise compartir esto con toda la comunidad.

Dicen que lo bueno se acaba pronto y puede que esto sea cierto sobre todo cuando hablamos de las merecidas vacaciones, ese momento de liberación en el que muchos ansían dejar las planificaciones y horarios a un lado… todos queremos que lleguen rápido y que tarden en acabar. Por lo general la mayoría de las personas hacen una interrupción de cualquier tipo en sus rutinas incluyendo las actividades físicas para disfrutar plenamente de este tiempo lleno de placeres, entre ellos viajar y comer cosas diferentes.

Definitivamente el ocio, esparcimiento y dejar de lado un rato los calendarios, forma parte de tener una vida sana y plena, es más, es necesario desconectar de la rutina para oxigenarnos y esto es algo que múltiples estudios avalan, sin embargo no necesitas llegar al extremo dejando fuera de tus vacaciones las actividades físicas, lo ideal es no abandonar en su totalidad, con el fin de mantener los músculos acostumbrados y no perder toda la forma física que hemos alcanzado o bien estamos desarrollando, evitando así que el regreso a los entrenamientos después de vacaciones sea traumático física y mentalmente….pero si fuiste de ese porcentaje que se alejó de la rutina física, es tiempo de que comiences a retomar lo antes posible y de forma progresiva.

Hemos insistido en anteriores artículos la importancia de encontrar actividades que nos llenen no solo a nivel físico sino que también nutran nuestro espíritu y nos hagan sentir llenos de vitalidad y buena energía, este principio es clave a la hora de readaptar nuestro cuerpo a la rutina de entrenamientos. Comienza planificando y organizando tu calendario por semanas, llénalo de actividades que verdaderamente puedas realizar, recuerda calidad sobre cantidad, enfócate en lo que deseas, fíjate nuevas metas, elige entrenamientos progresivos que vayan de menos a más, realiza actividades físicas grupales, recuerda lo que hemos señalado en anteriores oportunidades, rodearte de personas que tengan objetivos similares te llenara de motivación, elige ambientes diferentes al aire libre, en un gimnasio, en un salón de baile, rodéate de variedad. Crea tu calendario o diario, llénalo de color de cosas que te gusten y que te ayuden a retomar tu rutina con la mejor disposición, apóyate en las redes sociales para expresar tus logros y hasta tus momentos de frustración.

Como consejo en tus próximas vacaciones recuerda llevar todo tu equipo de entrenamiento en cuanto a ropa se refiere, no dejes nada que luego te sirva de justificante para no entrenar, los hoteles en su mayoría incluyen gimnasios y si tu destino es la playa o la montaña no existe excusa para dejar de quemar calorías disfrutando de la naturaleza, si lo tuyo es el baile ubica a maestros en tu disciplina que te aporten nuevas visiones y estilos ampliando tus conocimientos y manteniendo cuerpo y mente activos, trasládate a pie …las grandes ciudades se conocen caminando no en metro, ni carro así que calza zapato cómodo durante tus visitas turísticas y camina.. disfruta los placeres que ofrecen los diferentes estilos culinarios, deléitate …pero recuerda también incluir un gran porcentaje de comidas sanas en tu dieta que no falte el constante consumo de agua, verduras, hidratos de carbono, cereales y fruta esto te ayudara a mantener tu equilibrio personal.

Este tema me hace recordar una frase que dijo mi profesor de spinning en la primera clase del ya muy pasado mes de enero “no pretendan hacer en una hora lo que no hicieron durante todo un mes”…. esto es un estilo de vida se trata de disfrutar al máximo y encontrar insisto la actividad que te llene en su totalidad, mi recomendación para el próximo periodo estival no te separes de tu rutina, simplemente adáptala a tus vacaciones, así la vuelta será mas gratificante.

Lic. Mariel Sofía Rodríguez

Página Facebook: Zambras Bellydance

Mail: zambrasbellydance@gmail.com

Blog: https://marielsofiarodriguez.webnode.es/

Twitter: @MARIELROD & @Zambras_BD

Estamos próximos a abrir el proceso de inscripción para el nuevo curso por eso queremos decirte los beneficios que tiene bailar no solo para tu cuerpo sino para tu alma, no se trata de ser un bailarin de carrera se trata de enfocar y lograr los objetivos que tu misma te establezcas, en este nuevo curso regularizaremos los Talleres BellyFIT con la asesoria del entrenador Otniel Davila ... asi que no dejes de baialr en este nuevo curso 2013-2014...somos #bellydancers #bellyrunners #bellyfit

El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad y firmeza de los músculos; educa nuestros hábitos posturales por lo cual ... es una estupenda opción para mantenerse joven.

El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Cuestión a tener en cuenta, especialmente, por las mujeres que hayan pasado la menopausia. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, cosa que ayuda a prevenir la artritis.

Bailando se queman calorías. Más calorías, cuanto más intenso y rápido sea el baile.

Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno  y disminuye los del malo, además ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.

Bailando se hace ejercicio mental mientras se recuerdan los pasos y estamos concentrados.

Gracias a la subida de endorfinas propiciada por el baile, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés..

Nos volvemos a encontrar por aqui nuevamente para mostrarles mi nuevo articulo, despues de una semana de mucho running, quise enfocarme en eso que me motiva y que me ayuda a seguir adelante cada dia y eso es mi grupo, mi equipo por eso este articulo esta dedicado a esa gente que me acompaña todos los dias, les dejo mi segundo articulo publicado en la WEB Inspirulina

 https://www.inspirulina.com/una-vida-fit-con-una-pequena-ayuda-de-mis-amigos.html

Haciendo alusión a la canción de los Beatles, con mucho respeto cambio este titulo por el siguiente: “Con una inmensa ayuda de mis amigos FIT” y es que las personas con las que nos relacionamos son en gran medida la base fundamental de muchas de nuestras acciones y posteriormente de los resultados de estas.

Si bien en un principio parece sencillo trabajar, entrenar, convivir o compartir con un equipo, esto es algo que debemos estar dispuestos a realizar, y en donde el principio de que las relaciones para ser fructíferas deben estar basadas en ”ganar – ganar” es fundamental. O lo que es igual debemos entregar lo mejor de nosotros mismos, para de esta manera contar con un grupo basado en la confianza, la honestidad y la unión.

En nuestra anterior conversación señalábamos la importancia de realizar una actividad física que nos nutriera y tonificara no solo el cuerpo sino también el alma, siguiendo esta linea esta vez vamos a revisar la importancia de realizar esa actividad con un grupo de personas que tengan un mismo interés, ya que esta comprobado que las actividades grupales representan una alternativa terapéutica y un medio de promoción de la salud a través de la reflexión conjunta, el intercambio de experiencias, el autoconocimiento, la autoevaluación y el apoyo mutuo.

Cuando comencé a barajar la idea de empezar a correr no tenía idea de nada, es mas no contaba con el apoyo ni de mi mama, ya que ella aseguraba que correr no era bueno fisicamente para las bailarinas. Lo cierto es que cada día me llamaba mas la atención la actividad pero no terminaba de decidirme… intente comenzar por mi cuenta, lo cual en mi caso no fue fructífero, hasta que apareció Vanessa mi “Compañera de Running” como yo la llamo, recuerdo a mi mama diciéndome una y otra vez Vanessa no baila ella puede correr tu no… Lo cierto es que Vanessa guió mis primeros pasos, me acompaño en mis primeros 21k y hasta el día de hoy que escribo este articulo acabamos de correr 10k relajados…quise formalizar mis entrenamientos hacerlos cada día mas exigentes y marcarme metas así que ingrese junto a mi mama en un conocido grupo de entrenamientos y salud de Caracas y allí se creo mi TEAM, parte fundamental de mi motivación y es que no puede existir un grupo unido sin un buen líder, por eso la importancia del entrenador el mío Otniel tiene la particularidad de mantenernos siempre como una piña juntos para todo, esto permite que no decaigas tan fácilmente y cuando te toca entre todos te levantan.

Cuando realizamos una actividad física en grupo podemos compartir éxitos, logros, problemas, frustraciones lo bueno y lo malo en fin lo que es la vida… y esto aplica para cualquier actividad desde correr, hasta las sesiones de BellyFit que mencionábamos la semana pasada. Al entrenar en equipo el compromiso es mayor, debes cumplir un horario y normativa, esto te crea mayor disciplina, contribuyendo a potenciar las capacidades cognitivas, otro de los beneficios es la obtención de mayor tolerancia a la frustración, la colaboración, el vencimiento de los obstáculos, el aumento de los niveles de endorfinas …todo esto resultando positivamente en un mejor desempeño mental.

Finalmente mi consejo es que si lo que quieres es comenzar a cambiar tu estilo de vida primero encuentres aquellas actividades que te llenen física, mental y espiritualmente aquellas donde puedas visualizar y conectar contigo mismo y luego busca un grupo de personas que compartan ese interés, conectate a través de las redes sociales y comenta tus metas, logros e inclusive tus días malos , tu TEAM siempre te ayudara a continuar adelante.

Para mí entrenar en equipo ha significado mi mayor motivación, incluso si entreno sola cuando estoy de viaje porque mantengo contacto con mi TEAM desde cualquier parte del mundo, ahora soy corredora aficionada y sigo impartiendo clases de baile, así que lo siento mami te amo profundamente pero esta vez no tuviste la razón… Yo soy una #BellyRunner

Lic. Mariel Sofía Rodriguez

Hoy ha sido un dia muy emocionante, llevaba mucho tiempo sin actualizar por estos lares...creando, redactando, bailando...en fin viviendo, pero renovamos y vamos a estar mas en contacto. Por eso les dejo mi primer articulo publicado en la Comunidad de la web Inspirulina...espero les guste.

Enlace: https://www.inspirulina.com/una-danza-fit-para-el-alma-2.html

En estos tiempos donde el estrés caracteriza nuestras vidas y la necesidad de estar y sentirse bien con uno mismo apremia, conseguir una actividad que nos permita alimentar el cuerpo y el alma, resulta la combinación perfecta para muchos.

A partir de mi experiencia como bailarina de Danza Árabe y corredora aficionada, comencé a investigar los beneficios de realizar una actividad que fusionara las características de la danza y las del deporte, una fusión que uniera lo mejor de ambos… la Danza Árabe, Danza Oriental, Belly Dance o Danza del Vientre sea cual sea el nombre que le demos está cargada de feminidad, sensualidad y carisma, pero mas allá de esto también está llena de movimientos que ayudan a tonificar y quemar calorías.

Sin embargo no soy partidaria de convertir un arte milenario en una serie de repeticiones aeróbicas donde el único objetivo es sudar, la Danza Árabe se estudia, se practica, se ensaya…por esto la importancia de salvar las distancias y respetar ambas disciplinas sin caer en banalidades, ni en una simple quema de calorías carente de espíritu y entrega. La idea es no dejar de lado la técnica de la danza y mucho menos transformar el salón de clase en un gimnasio.

Por todo esto hablamos de una “Danza Fit para el alma”, que como en toda disciplina conlleva un método de aprendizaje, donde lo mas importante es conectar y enfocarse en la zona que deseamos trabajar, ya que la Danza Arabe tiene como objetivo fundamental la disociación de las partes del cuerpo y esto permite elegir una zona del cuerpo especifica para trabajar, adicionalmente durante la clase se ejercita continuamente la atención, la alineación y la postura corporal.

El entrenamiento de la Danza Arabe repercute en todas las partes del cuerpo, sin embargo la idea de entrenar y fortalecer nuestro espíritu debe estar presente. Conectar con nuestro interior y despertar la sensualidad y feminidad que todas tenemos. Es importante destacar en este aspecto que al danzar invadimos de endorfinas el cerebro y aumentamos la dopamina, por lo que obtenemos más relajación.

En ensayos pilotos de estas clases llamadas “BellyFit” que ya se realizan en algunos países como EEUU, hemos combinado diferentes ejercicios y movimientos que incluyen saltos, abdominales y mucho mas siempre manteniendo una buena postura, al ritmo de la música y con la elegancia que caracteriza a las bailarinas. A diferencia de una clase de Danza Arabe no se trabaja con coreografías y los desplazamientos son mínimos, aquí centramos la atención en la parte a trabajar y la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu por lo que se hace menos exigente el aprendizaje de coreografías y movimientos, característicos de las clases de baile en cualquier disciplina.

Lo más importante es encontrar la actividad física que nos complemente que nos llene, aquella que nos permita visualizar y en la que trabajemos por conseguir nuestros objetivos. Soy fiel creyente de que podemos combinar ambos hábitos sin desprestigiar la danza, creando cada día más, venciendo el sedentarismo y a la vez enalteciendo el arte…ser unas autenticas ‪#‎bellyrunners‬ como lo he denominado…recordando lo que decía la bailarina y coreogra estadounidense Agnes de Mille “Danzar es estar fuera de una misma. Más grande, más hermosa, más poderosa. Esto es poder, es la gloria en la tierra y es tuya, para que la utilices”

Queremos agradecer todo el apoyo en este 2012,  año de progreso para nuestra agrupación y de cambios positivos, cada día crecemos más como grupo y como escuela.  Y es gracias al apoyo de todas las personas que nos rodean el equipo de Zambras y de Danza Árabe UCV Sábados no somos solo las bailarinas sino todas aquellas personas que colaboran y nos ayudan en nuestros proyectos,  para ellos nuestro más profundo agradecimiento.

A las nuevas alumnas solo les decimos gracias por confiar en nostras 2013 será un año espectacular lleno de vida y de trabajo. Les dejo una nota sobre los Beneficios de la Danza Árabe:

La danza árabe actúa directamente sobre los centros de energía del cuerpo.
Elimina bloqueos y tensiones. Armoniza y deja fluir las energías por todo el cuerpo.
Genera un proceso de autoconocimiento que conduce a un aumento de la autoestima, de comprensión, aceptación y valoración del propio cuerpo y del propio ser.

Un feliz y prospero fin de 2012 para ustedes y un excelente 2013 para todas las esperamos en enero...

Éxito total en Azafrán CCCT

Si tuviste la oportunidad de vivir la noche árabe del 16 de noviembre sabes que fue enigma, magia y misterio total.

La agrupación zambras lleno de sensualidad y belleza la noche del CCCT al ritmo del más puro sonido oriental aquí te dejamos las fotos del evento.

Zambras vuelve a @AzafránCCCT en diciembre,  no dejes de despedir este 2012 sin verlas.

Info:@MARIELROD / Facebook: Danza Árabe UCV Sabados (Belly Dance)

Hoy se cumplen 100 años del nacimiento de Gene Kelly, como amante de los musicales hare una pequeña reseña sobre este actor, cantante, bailarín, coreógrafo y director. Famoso y recordado en todo el mundo especialmente por su interpretación en "Singin' in the Rain"

Nació en Pittsburg el 23 de agosto de 1912:

“No quería ser bailarín… lo que realmente quería ser era shortstop de los Piratas de Pittsburg."  Gene Kelly

Su madre fue quien hizo de Kelly un bailarín, sin embargo este también se licencio en Económicas en 1933.  

Para principios de los años 40 Gene viaja a Nueva York con la idea de convertirse en un coreógrafo de relevancia así al poco tiempo consigue el éxito en Broadway, que finalmente lo lleva también a triunfar en Hollywood.

Tras el fin de la II Guerra Mundial realizo su primer film junto a Frank Sinatra. A partir de este momento los éxitos en el cine musical fueron inevitables y marcaron historia.

Destacan en la mayoría de sus biografías su personalidad arrolladora, sus agiles coreografías y el entusiasmo que le impregnaba a sus personajes.